“你能做到工作和生活的平衡吗？”

想了想，我摇了摇头。

虽然系统地学习过时间管理，但直到现在，我还经常因为工作上的不顺利而焦虑，因为生活上的各种琐事浪费了不少时间。

但为什么坚持写这篇文章，原因有三个：

下面就来具体聊聊。

说到平衡，你的第一反应是什么？

我联想到的第一个物体就是小时候玩的跷跷板。

跷跷板此起彼伏的过程，其实就是一个不断舍弃，互相弥补的过程。

倘若跷跷板两头任何一方多用了一点力，整个跷跷板便会倾斜，甚至将一方“弹飞”。

工作和生活也一样，想要平衡，第一步便是学会舍弃，学会互补。

任何一个工作狂都很难抽出更多时间、精力陪伴家人。

同理，喜欢享受生活，把更多时间花费在家庭、娱乐上的朋友，大概率上就会比工作狂们的职场晋升速度稍慢一些。

两者孰轻孰重，答案并不唯一，也无优劣之分，只要符合你的价值观，能够享受自己的选择就好。

想清楚这点后，就来具体谈谈方法论。

经常听人说：活着就已经竭尽全力了，工作就是换口饭吃。

不得不承认，很多人为了谋生，在做着自己不喜欢的工作，为了生存，不自觉地将更多时间、精力朝工作上倾斜，找不到自己存在的价值。

换句话说：如果我们能够找到一份与自己价值观相符的工作，找到工作的意义，便可以多一分对工作的热爱，少一分因此带来的疲惫感。

如此以来，工作和生活就会趋向平衡了。

所以，如何找到工作的意义呢？

虽然这是一个很大的问题，但有一个试错成本低，非常适合大众的方法分享给大家，那就是——“优劣穷尽法”。

顾名思义，该方法就是把一件事情可以带给自己的好处和坏处统统写出来，在书写的过程中，找到行动的意义。

很多时候我们对一件事情提不起兴趣，就是因为看不到希望，于是自暴自弃，消极怠工。

倘若此时，我们把所做之事能带给自己的好处全部罗列出来，行动自然就会有如神助。

所以，建议大家看完这篇文章就抽出半小时罗列出你现在工作可以带给你的好处，最好写完后复印几份贴到墙上，没事儿就读上几遍。

别看这个方法听起来有点鸡汤，但亲测贼好用。

其实追求工作和生活的平衡，本质上就是想追求利益的最大化，想拥有更多的产出，最终实现工作、生活两不耽误的愿景。

但开头就说了，因为时间、精力的不足，在人生的不同阶段，我们很难做到统筹兼顾。

所以，除了学会舍弃，创造价值外，我们还需要掌握一些时间管理和精力管理的方法，来帮助自己更快地适应不同生活的节奏。

关于时间管理的内容以前介绍过很多，推荐一下自己用了4年的九宫格日记。

它就像是一个提醒按钮，不停地帮助我纠正着前进的方向，提醒着我要统筹兼顾，全面发展。

说完时间管理，来说说精力管理。

上海彩虹室内合唱团有一首歌很有趣，名字叫做《感觉身体被掏空》。

歌词是这样写的：

“感觉身体被掏空，我累得像只狗，十八天没有卸妆，月抛带了两年半。作息紊乱，我却越来越胖，起来征战北五环。”

就像歌词里所写的那样，不少上班族每次下班回到家，别说洗漱打扫，连饭都懒得吃，恨不得趴到床上睡它个三天三夜。

如果你也是这样，不妨试试莫法特休息法则。

不过，虽然叫做休息法则，但它和传统的休息并不一样。

莫法特休息法是说我们不要连着做同样的事情，尽可能的在不同的工作类型中进行切换，将创造性的工作和非创造性的工作进行有机结合。

有人把莫法特休息法则比作“间作套种”，这是农业领域的一种常用手段。

农民们在实践中发现，如果在同一块土地上连续几季都种相同的作物，土壤的肥力就会下降很多。

因为同一种作物吸收的是同一类养分，长此以往，土地就会枯竭。

所以为了实现利益的最大化，人们便会在同一土地上按照不同比例种植不同种类的农作物。

人的脑力和体力也是这样，如果长时间持续同一项工作内容，就会产生疲劳，使活动能力下降。

比如我在上班时，曾计划利用早起和下班后的时间额外写写稿子，挣点稿费，贴补一下房租。

但实践证明，自己还是太嫩了！

毕业后找了份新媒体编辑的工作，每天上班大脑都需要高速运转，去思考写作的选题，搜集写作素材等等。

而下班后再写文章，尽管时间上还算宽裕（上班时间是10:00-6:30），但精力完全跟不上。

下班到家就想把脑子给扔出去，一个字都不想写。

起初，自己下班的时间就是在不停的刷剧和葛优躺中度过，逐渐地觉得太浪费时间，便开始用莫法特休息法则进行调整。

下班后不再强迫自己写文章，主要用来打扫卫生，整理读书笔记，又或是锻炼锻炼身体，尽可能地减少脑力运动，而自己公众号的文章大部分会放在周末去写。

目前来看，自己的状态确实比以前好了很多。

所以，如果你也想要平衡自己的工作和生活，不妨也尝试优化一下你的每日待办事项。

把一天中必须完成的工作分成两类（用脑型和非用脑型）交替进行，从而降低疲劳感，提高工作效率。

最后想说一点：一个人真的累，主要还是因为欲望和现实所产生的巨大差距。

但对职场新人而言，工资低，能力有限却是一种常态。

这就像是一个恶性循环，一步步把自己给拖垮。

这样的状态看似问题不大，也是很多人的常态，但仔细一想就会发现，这中间缺少了一样重要的东西：自主学习。

说到底，年轻人不能平衡工作和生活，最重要的原因就是能力的不足。

如果不能早一点掌握工作上的专业技能，平衡工作和生活的愿景注定是空中楼阁、水中镜月。

所以，如果可能的话，建议大家尽量选在离公司近一点的地方。

如果条件不允许，就尝试抓住通勤的宝贵时间，利用坐地铁、公交的时间听听书、制定制定每日工作计划等等。

总之，一定要尽可能地创造出更多充电学习的时间。

因为只有能力提升了，才能真正驾驭自己的工作节奏，从而避免工作过分挤压生活的时间，最终实现工作和生活的平衡。

想要平衡自己的工作和生活，就需要学会取舍，用“优劣穷尽法”来寻找到工作的价值，唤醒行动的力量。

同时，学习一些时间管理和精力管理的方法，比如九宫格日记、莫法特休息法则等等。

最重要的是，无论多忙，一定别忘了自我充电，别让自己在恶性循环的节奏中越陷越深。

虽然改变不是一蹴而就的，改变的过程注定充满了各种挑战和挫折，但就像那句流行语所言：不吃学习的苦，就得吃生活的苦。