2020年我国结婚登记的数据为813.1万对，再创新低。

与此同时，2020年离婚率却大幅飙升，高达40%。

越来越多人表示对婚姻产生恐惧，甚至这辈子不想结婚都可以，有64.1的女性接受采访表示“婚姻不是必选项”。

国家在去年推出了“离婚冷静期”，在网络上引起激烈的讨论：

冷静期可以解决婚姻中的问题吗？

有人说，离婚就是要快刀斩乱麻。

也有人说，太冲动迟早都要后悔的。

设置“离婚冷静期”到底能有多大效果，我们尚未可知。

但之前网上爆火的韩国综艺《我们离婚了》，倒是让我们看到了，两个人度过“离婚后冷静期”，再度相处的状态。

这档综艺请来已经离婚的名人夫妻，单独同居三天两夜，试图让他们解决以前婚姻生活中的一些遗憾。

第一对嘉宾是离婚13年的李莹河和鲜于银淑，他们是古早韩国娱乐圈的“模范夫妻”。

银淑上这档节目，念念不忘要问“你是否还把我当女人看”，李莹河却避重就轻地回答说“这种深度，我不懂”。

第二对嘉宾是离婚7个月的视频博主烤肉和紫苏。

紫苏想起公公的责骂时，仍伤心不已，烤肉却始终更偏向父亲那边，认为父亲年纪大了，一切都情有可原。

第三对嘉宾是离婚5年的朴宰勋和朴惠英，一个是模特，一个是运动员。

为了迎接前妻的到来，朴宰勋特意穿了西装、点上蜡烛，大大咧咧的朴惠英却没有get到浪漫的氛围，反而觉得不舒适，三两下就把蜡烛都吹灭了。

他们的相处里，没有破镜重圆的痕迹。反而让人越看越觉得，他们离婚真是解脱。

因为，在实际的生活中，从TA的回音里，就能看到婚姻的好坏。

有人说，爱的反义词不是恨，而是冷漠。

他们的相处里，或多或少都暴露出某一方的冷漠。而婚姻里的冷漠，就是杀死婚姻的一种冷暴力。

冷暴力到底有多痛

李莹河和鲜于银淑，一个是昔日影帝，一个是初代偶像，他们的世纪婚礼曾轰动一时。

旁人眼中的才子佳人，却在结婚26年后，出人意料地离婚了。

离婚13年后，知道两个人要单独相处三天两夜，银淑特意烫了头发，满怀期待。

然而，面对银淑的热情，李莹河的回音却总是冷淡的。

刚见面，银淑发现莹河带了年糕，以为是给她的礼物。没想到，这是给邻居准备的，她什么都没有。

这也就算了，过分的是，银淑借机问出了隐忍40年的心事时，莹河粗暴地拒绝沟通，觉得银淑是在“找茬”。

银淑为此冲回房间爆哭，莹河也没有再理会她。看起来，银淑的旧情难忘，终究是错付了。

到相处的最后一天，他们俩出去散步。莹河时不时给银淑拍照，他还为自己新婚旅行时天天跟朋友喝酒道了歉。恍惚之间，两个人似乎度过了一小段的温馨时光。

回到院子里，银淑特意提到披肩，实际上是想提醒莹河，她正披着他送的礼物呢。

不料，场面却尴尬了，莹河根本就认不出披肩，也不记得送过她礼物了。

刚想回味感情的银淑，又伤心了：原来他送礼物，是没有用心挑选的。

一次次等着他的回应，到头来，银淑却发现都是自作多情了。

最难忍的是，银淑想过两人世界的生活，莹河却在最后一天又请朋友来喝酒、吃晚餐。这跟40年前，和银淑新婚蜜月旅行时有什么不同？在他心里，银淑还不如朋友重要。

李莹河过得生机勃勃，把和朋友聚会的日程排得满满的，却唯独，对银淑总是逃避，热情不起来。

可以看出，在以前的婚姻生活中，银淑的情绪总被忽视，莹河只顾着自己，从来没考虑过她的感受。

这样令人窒息的冷暴力，在婚姻中并不少见。

你热情满满，却总被TA一盆冷水浇灭；

你需要被关注，他却认为你事多矫情；

更可怕的是，当你表示抗议时，TA甚至还会认为你不可理喻。

一项对2000多个家庭的调查发现：有93%的夫妻不满意自己的婚姻质量，70%以上的家庭都有过或正处于不同程度的冷暴力。

心理学玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中提出：

冷暴力即精神虐待，施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，让受虐者无法逃脱。

冷暴力让受虐者有苦说不出，一味检讨是不是自己做错了什么。

婚姻中的冷暴力，带给一个人精神上的伤痛，并不亚于拳打脚踢。

冷暴力，源于看不见对方

我们都是抱着对婚姻的美好期待，而走进了婚姻，但有些人在日复一日的琐碎平常中，忘记了初心。

两个无话不谈的人，变成了无话可说，就连对方的付出，也变成了理所当然。

看不见对方，就形成了婚姻中的冷暴力。

记得看过一部美国电影《紧急呼救》。

中年妻子洛拉，站上了天台，想要结束自己的生命。原因是，丈夫诺曼在30年的婚姻里，都不肯正眼看她30秒钟。

警察把气垫拉过来，洛拉却激动地开枪把它打爆了。她不想伤害任何人，只是没办法再忍受被忽视了。

洛拉说，当了18年的母亲，丈夫似乎都没有注意到她，儿子长大后也开始自己生活了，而她早已找不回原来的自己。

在一个家庭里，仿佛丈夫和儿子都自得其乐，只余自己一人，在荒野上行走，没人理解，没人关注，是多么令人绝望。

正因为这样，洛拉才选择了激烈的方式，想要丈夫诺曼看见她。

好的婚姻，从来都是两个人的对手戏。你来我往，才能把这个故事写下去。

没有回应的独角戏，很难继续。

刚开始看《我们离婚了》第一集时，还觉得烤肉和紫苏这一对，非常令人意难平。

见面时，烤肉为了说明自己瘦了，还招呼前妻摸一下来检验。晚上紫苏洗脸时，烤肉在一旁洗漱，十分自然地帮她抓起了长发。

后来才知道，看似温情的背后，紫苏承受着冷暴力的巨大痛苦。

在几年的婚姻生活中，他们和烤肉的父亲住在一起，公公经常刻薄地骂她。这样侮辱人的话，正常人根本无法忍受。

而烤肉只顾体谅父亲年纪大了，随他怎么说，却从来没想过妻子的情绪。他的无力，让人气愤。

紫苏结了婚，像一个陌生人一样，住进了对方的家，却不被接纳，不被保护。公公的无理和丈夫的不作为，就是叠加在她身上的双重伤害。

即使舍不得年幼的女儿，还是没办法将婚姻继续下去了。

第二次见面时，紫苏的妈妈想追回自己贷款准备的彩礼。烤肉先是支支吾吾，后来又说三金都卖了，根本不像前岳母说的那么高价。

归结起来，就是不想还。

一旁的紫苏听不下去了，急忙制止妈妈，给烤肉台阶下，跟妈妈重申自己会把钱还给她。

一对比，就发现从头到尾，这个男人都在漠视紫苏的感受。前岳母逼问，他靠紫苏来圆场，但紫苏痛苦的时候，他做了什么呢？

什么都没有。

心理学上说，看见即疗愈。

在婚姻里，难免会有不顺心的事情。出现了问题，就要正视它、解决它，选择忽视，反而让问题越积越深，错过弥补的时机。

长期被冷暴力的一方，会越来越压抑，渐渐承受不起日积月累的精神痛苦，婚姻只能走向不可挽回的结局。

遇到冷暴力，该如何自救？

人的情感能量是有限的，没有人能长期忍受冷暴力，也没有哪一段婚姻能承受冷暴力之重。

倘若现在的你，发现被困在冷暴力的泥潭中，一定要学会自救的两个办法：

1.大声说出自己的内心感受

像前面说的洛拉，她的行为震惊了丈夫，他匆匆赶来，两个人才真正进行了沟通。

原来，丈夫并没有忽视她，他们之间只是缺少了沟通和表达。

当诺曼打开手机，播放了他们第一次约会时看的电影的歌曲，洛拉被治愈了。

当然，我们在现实生活中，不应该用这样极端的方式去对话，而是可以选择多和伴侣说出自己真实的感受，也要认真地倾听对方的心声。

两个人的磨合，总免不了一些分歧和磕碰。了解了彼此的内心，才能有智慧地经营好婚姻。

2.求而不得，就果断止损

记得电影《无问西东》里，刘淑芬长期遭受丈夫的冷暴力，两个人在同一个屋檐下活成了陌生人。

她摔掉他的杯子，想引他注意，但他宁愿不喝水，也不用她的。

她说出自己的委屈，丈夫却无动于衷。

丈夫就像一个冰冷的牢笼，任她怎样都冲不破。最后，她跳井而死。

真不值得！

听过一句特别好的话：“最可怕的不是孤独终老，而是和一个让你孤独的人终老。”

你有你的大好时光、美好人生，何必要在一个不懂珍惜的人身上浪费呢？余生不长，千万不要在冷暴力中成为爱的囚徒。

亲爱的你，值得更美好的人生。

《我们离婚了》播到第四集时，李莹河和鲜于银淑相约济州岛，他耐心地在机场等待，把银淑接到后给她开车门，载她回家。两个人在车上有说有笑，画风顿时愉快温情了起来。

晚上，他还下厨准备了露天晚餐。虽然户外有冷风，但在火光之下，空气里跳动的都是温暖。

我们发现，当有人愿意改变，两个人的互动就向着好处去了。

两个人的婚姻，归根结底是一种社会关系，需要我们多换位思考，花心思经营。

遇到问题时，用冷暴力来处理，只会陷入恶性循环中。不妨试着把话说开，了解彼此，做出改变，在沟通中解决问题

综艺里的人，已经为过往的冷漠付出了代价，这应该也给身处婚姻中的我们一个警示：不要让冷暴力，变成你婚姻的杀手。

愿我们都拥有经营婚姻的智慧，长出温暖的力量，找到正确的方式来延续爱的温度，和伴侣走下去看更美的风景。