口腔溃疡，这个自带“痛感”的名字，

只是单单提起，嘴里就忍不住泛起一阵酸楚......

每次一发作，嘴里“吸溜吸溜”疼得那叫一个酸爽；

若是一不小心咬破了溃疡，那痛不欲生的感觉......

口腔溃疡是一种常见病，很多人都有过出口腔溃疡的经历。口腔溃疡多是因为上火造成的，要想不出口腔溃疡，预防比治疗更重要。那么如何预防口腔溃疡？吃什么能预防口腔溃疡？本篇文章我们就一起来了解一下。

如何预防口腔溃疡？

1、要讲究营养，均衡饮食

每天除食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处。

2、要注意口腔卫生

每次进食后，可用盐开水、生理盐水漱口，也可用药物漱口液，防止因食物残渣加重继发感染。

3、少吃对溃疡面有刺激和摩擦作用的食物

要减少对溃疡面的刺激，尽量少吃刺激性的调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。要减少对溃疡的摩擦，因此要少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。

能够预防口腔溃疡的食物

1、菠菜：菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。针对治疗因血热、毒火或头颈部放疗引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、黏膜出血。

2、栗子：栗子是一种味道香美，味性温甘，具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效的绿色食品。栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素，能有效治疗儿童口舌不适合成年人的口腔溃疡，能补充缺乏的维生素。

3、西红柿：西红柿含有番茄碱，可以明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K 等，对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。

4、柿子：柿子能有效防治口腔溃疡。柿子也是作为口腔溃疡吃什么水果的最佳答案，因为柿子不但对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。