一年四季手脚冰凉，痛经更是家常便饭…我们常说这类女性体寒，妇科病就是体寒症的常见表现。

女性身体受寒气侵袭，会造成经络不通，血液流动和新陈代谢速度变慢，常表现为痛经、月经不调、生理期有血块、宫寒、胃寒等。除此之外，办公室女性还会经常遭遇脊椎骨骼疼痛、头晕、感冒、便秘等身体反应。如若不警惕体寒症，严重的还会导致囊肿、肿瘤、脂肪瘤等疾病。

哪些因素可能导致体寒？

阳气不足所致

在中医看来，阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人体阳气不足时，当天气转凉或身体受凉时就会出现肢体冷凉的现象，甚至出现疼痛的感觉。

后天饮食所致

后天的不良饮食习惯，如过度食用生冷食物、喝冷饮、偏食、节食等，一方面容易伤害胃肠道，另一方面导致人体的热量不足、出现亚健康、体虚畏寒等症。

不注意保暖

露背、露脐、露脚踝…这是现代女性常见装束，然而，“露”的地方偏偏都是不能经受长期风寒受凉的身体部位：

颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，最怕受寒；腰为肾之府，小腹是女性的元气中心，身之重地；脚是人体“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏的重要接通枢纽，一旦受凉寒气侵入体内，就容易生病……

因此，女性在穿衣上尤其要注意保暖，避免感受风寒，穿出内寒。

久坐不动

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。现代都市女性最缺的就是运动，”在家“葛优躺”，出门坐车，上班一坐就是一整天…久坐不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

运动并不是一定就是要激烈运动，或许就只是工作间隙站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来，有利于血液循环。

精神压力过大

精神压力大、心理敏感、总爱操心、心神不宁的人，都是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，导致血液循环不通畅，从而使体温低下。

体寒怎么调理？

推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，只要小腹温暖，寒气就无藏身之地。腰腹（腰带一圈）位置正好是“奇经八脉”——带脉所在地，常推揉带脉，可以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

热水泡脚

泡脚可以舒经活络，加快血液循环，有效排出毒素。晚上9点是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。

体寒的女性在泡脚的热水中加入少许姜片或艾叶，更能散寒祛湿，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟即可。

艾灸驱寒

艾草是纯阳植物，具有温经止血、理气祛寒、疏通经络、调整脏腑气血及阴阳盛衰的功效，点燃艾草在人体特定的部位上施以灸治，是补充人体阳气的最好方法。

身体这个部位寒气淤积！每天推揉，疏通十二经络，消除体内寒毒

寒性体质者，特别是有手脚冰凉、宫寒、胃寒等病状的女性，艾灸可以把热力和阳气传到体内，把寒湿驱赶出来，使体质变得平衡。阳气充足了，抵抗力就会增强，女性就不容易被病邪入侵。