记得第一次去吃自助餐，感觉自己像个土鳖，看到什么都想吃，结果还没有怎么吃就吃饱了，怕剩的太多需要多掏钱，没办法只好吃一吃歇一歇，可回家后回想起来却觉得没吃到什么好的，花这么多钱，倒不如去外面吃一碗面实在。你是否也有过这样的经历？那么吃自助餐前，得掌握方法才行，不然到了自助餐厅又抓瞎。

去吃自助餐，没怎么吃就饱了？牢记“4吃4不吃”，轻松吃回本！快看看究竟怎么做吧？相信很多朋友都用得上。

先看看4不吃

1不吃：腌制的肉类

很多人都觉得这类肉成本高，又是腌制好的很入味，这样一来选了这类肉轻松吃回本，还能吃得香，其实这类肉，不建议大家吃，因为腌制过的肉，用的调味料很多，即使是不怎么新鲜的肉，经过腌制也发现不了了，所以这样的肉新鲜度很难保证，而且这类肉很咸，稍微吃一些就会感到口渴，一旦渴了，就想喝水、喝饮料、喝汤，不管喝什么，一喝之后再也吃不了几口了。

2不吃：甜品

我很喜欢吃甜品，还属于外貌协会，见到好看的甜品就挪不动脚，于是很多次吃自助餐都栽在甜品上，首先拿几块漂亮的甜品，还没吃三块就有些饱了，而且吃甜品很容易噎住，一不小心就想喝水，一吃一喝非常涨肚，哪里还有空间装下别的食物。

所以不建议大家吃甜品，而且自助餐里的甜品口感并不是很好，想要吃不如去甜品店里买。

3不吃：酒水和甜腻的饮料

自助餐里最惹眼的除了那些丰富的食物，还有这些琳琅满目的酒水饮料，摆在那里，特别吸引眼球，因此不少人进了自助餐厅，首先会拿一两瓶喝的，还有些朋友比较天真，觉得酒水饮料算是贵的，其实不然，人家都开餐厅了，这些酒水饮料成本是很低的。

而且喝了酒水饮料给肚子占了空间，再也吃不下多少东西了，这些喝的越喝越渴，按照这个吃法，根本吃不回本，还吃不好。

4不吃：冷冻的熟海鲜

纵观这么多食物，海鲜算是规格比较高的，所以不少人选食物时，第一时间拿海鲜，这种冷冻熟海鲜，虽然吃着方便，但是吃了很可能让身体不适，而且海鲜里不一定都贵，也有便宜的，不会拿也吃不回本。

再看看4吃

1吃：新鲜的牛羊肉

牛羊肉算是肉类里比较贵的，平常买肉都知道，而且新鲜的牛羊肉很难掺假，吃起来放心，也很好吃回本，不过要懂得新鲜的牛羊肉指的并不是牛肉卷、羊肉卷，别弄错了。

2吃：比较贵或者难吃到的甜品

如果实在想吃甜品，要懂得取舍，不要每个都拿，从中选择一种比较贵的，或者平常难吃到的为好，还可以吃限量的冰淇淋球，在外面买一个要花不少钱，可以拿一个，又不太占肚子。

3吃：喝白开水或者茶水

吃东西的时候难免感到油腻、发干、口渴等情况，那么水肯定要有的，但只准备白开水或者茶水为好，喝饮料非常不明智。

4吃：新鲜海鲜

想吃海鲜的朋友，不妨找找新鲜海鲜，这类成本都比较高，而且吃得放心，一般新鲜海鲜有厨师把控，那么想吃就张口要，吃一些轻松吃回本。

去吃自助餐，没怎么吃就饱了？那是因为没用对方法，大多数朋友吃自助餐都有想吃回本的心情，那么不妨试试牢记“4吃4不吃”，轻松吃回本，你还有什么更好的建议吗？