深秋时节，你是否已经抱起保温杯，裹上厚衣服，仍然觉得到处透着凉风，手脚冰凉。

有些人即使在冬天的时候依然穿着短袖，却毫不畏寒。

而你哪怕是夏天，吹个空调，别人觉得很舒服，你却默默穿起了外套。

为什么，有些人总比别人更怕冷呢？为你讲清“怕冷”的来龙去脉，告诉大家日常生活中的调养之道。

为什么你别别人更怕冷

1、阳虚体质

怕冷可能和体质有关，2017年度国民体质辨识报告指出，除平和体质外，我国居民阳虚体质占比最大(16.4％)。中医认为，人体阳气不足，会出现冷、四肢不温等现象。

阳气不足的人可以适当多吃些牛、羊肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品，水果可多吃桃、葡萄等，少西瓜和梨。

2、气血运行不畅

导致阳气无法到达手脚。这种人只是手腳发凉，身体其他部分不怕冷。

3、情波动令、甚至怕热。

精神压力过大、过分敏感、容易生气、心神不宁等不良情绪会向身体机能，导致手脚冰凉。

4、女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，

激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒、四肢发冷。

　　随着天气越来越冷，

　　很多女人都会出现手脚冰冷的情况。

　　有时即便是穿得很厚，

　　手脚也暖和不起来，

　　因而一到冬天就会赶紧把各种取暖设备用起来，

　　比如暖脚器、热水袋、加热鼠标垫等。

　　然而这些外在设备往往是治标不治本的，

　　一到冬于就手脚冰凉大都是气血不足引起的，

　　只有改善身体的气血功能，

　　才能真的改善手脚冰凉的情况，

　　比如进行食疗。

　　冬天手脚冰凉吃什么好

　　乌鸡

　　乌鸡与我们常见的黄鸡不同，它含有丰富的多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性改善气血的最佳肉类之一。若是将枣、枸杞与其一起熬汤，绝对是女人阴补血的好物。

　　黑豆

　　黑豆是很常见的杂粮，适量摄入黑豆不仅可补充矿物质，其抗氧化的能力也很强。除此外，黑豆还可以增加血氧含量，促进血液流动，增强免疫力，抵御寒冷，从而改善手脚冰凉的症状。

　　羊肉

　　冬天是最适合吃羊肉的季节。羊肉属于热食，冬天适量吃些能明显暖和身体。而且羊肉里的的脂肪、蛋白质、矿物质也可缓解饥饿感，补充身体阳气，促进身体血液循环刺激，缓解手脚发冷。

　　枣

　　红枣是女性补血养气的佳品，不管是生吃还是用以烹饪都是极好的。若是从月经来的一周前开始，每天吃几个枣子或用其炖肉，都能有效地补充气血 ，长期以往，对改善手脚冰凉也有很大的帮助。

　　胡萝卜

　　吃胡萝卜对激活内脏和血液有一定帮助，对四肢末梢的血液循环也可起到改善作用。

　　虾

　　摄入含碘食品可促进甲状腺激素分泌，加速体内大部分组织氧化，增加热量。同时，还可提高皮肤血液循环，对御寒很有好处，比如吃虾米。虾米中的碘含量和蛋白质含量非常丰富，这些物质能温暖肾脏，加速血液循环，从而达到避寒的效果。

　　西洋参

　　研究中发现，手脚冰凉还有可能是体内无机盐不足引起的。因此吃含有无机盐的食物对改善该症状也是一定帮助的。生活中许多根类食物中都含有很多无机盐，如西洋参。需要注意的是，高血压人群不宜服用西洋参。