很多人总是横着刷牙，还很大力。

长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。

正确科学的刷牙方法：

刷牙重点的部位是红白交界的部位（白色的是牙齿，粉红色的是牙龈），这个结合部就是牙周组织破坏的起始点。

1⃣️ 为了刷到这个部位，牙刷一半要放在牙齿上，一半要放在牙龈上；

2⃣️ 放好后，45度角，刷毛这个头冲着结合部，放好后原位颤动。

注意：每次刷两三颗牙齿，保持一个部位颤动再竖刷，这样可以有效去除牙齿表面的牙菌斑。

改成正确刷牙方法不花钱

而治疗牙齿缺损：250 元 / 颗牙

舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。

刷牙的时候轻刷舌头，可以去除部分细菌。

刷完牙顺便刷一下舌头不花钱

而口臭导致的尴尬可不是花钱就能解决

口臭的原因有很多，治疗起来较复杂

预防蛀牙最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。

但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，还有 4 成的成年人没有在用含氟牙膏。

可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒，不要再花冤枉钱啦。

含氟牙膏一管只要 10 元

而治疗蛀牙：400 元 / 颗牙

每次刷牙 2 分钟以上才能刷干净全口牙。

一般人有 28～32 颗牙齿，每颗牙有 2～3 个面要刷，就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了。

用了正确的刷牙方法一般都能达到 2 分钟以上。如果没有 2 分钟，你要检查一下自己的刷牙方法了！

刷牙刷满 2 分钟不花钱

而治疗蛀牙：400 元 / 颗牙

一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。

但第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示，还有将近 7 成的人每天没能做到每天刷牙两次。

早晚各一次，一天其实也就需要 4 分钟。

每天刷牙 2 次不花钱

而治疗蛀牙：400 元 / 颗牙

牙线可以有效清洁牙缝里的食物和细菌。

牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。

而且邻面龋不易发现，一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。

牙线一盒只要 20 元

而治疗邻面龋：400 元 / 颗牙