很多人都在感慨为什么恋爱谈着谈着就变成了相爱相杀，为什么自己的感情总是不得善终，为什么爱情变成了各种狗血，一地鸡毛……

每个人都想拥有好的感情和婚姻。然而好的感情并不是天上掉馅饼，不劳而获的事情。

而要想拥有好的感情，必须先学会爱自己。听上去好像鸡汤，但现实情况确实如此。

不懂爱自己，自我状态很糟糕的人，很容易出现下面两种情感模式：

这是不具备爱自己的能力的人，最常有的模式——过度索取。

很多人在生活困窘的时候，或者刚失恋的时候，没有爱自己的能力，为了缓解痛苦，逃避生活的困境，选择开始一段感情。

这个时候，因为自己状态不好，对感情就有特别多的期待，对对方也有很多的要求。会对对方过度索取，十分依赖，就像抓住了一根救命稻草。

一旦对方不能满足期待，又陷入很深的脆弱与孤独之中，于是加倍索取。

而对对方而言，就相当于TA在背负着你前行，久了肯定会累，面对你就会很有压力。

开始想要躲避，而脆弱的你还想要更多更多，矛盾由此而生，两个人的感情很容易就会陷入负面的循环。

那些不懂爱自己，照顾不好自己的人，还有一种感情模式——讨好与控制。

这一类看上去比前面更平衡一些，因为TA也会为对方付出，很多时候还比较包容隐忍。但这种付出是有很高期待和回报的，TA付出一部分，会期待得到对方更多的回馈，因而，这种付出更像一种交易。

一旦对方没有满足自己的需求，就会占领道德高地，去控制对方，抱怨自己付出了那么多，对方没良心，对方不负责，对方冷漠无情自私。心里满是痛苦和怨气。

这样自己痛苦的人，其实为别人付出带给别人的也不是温暖，而是压力。自己都不开心的人，是真的无法给与别人开心的。

因而，对方也会有不满，会逃避，甚至会置气做更多伤害TA的事，如果不是在痛苦里纠缠，对方就会先离开。

有一句话说，杯子里要先盛满对自己的爱，溢出去的部分再去爱别人。

所以，如果用讨好与控制的方式对待别人，这段感情很可能会碰壁。而过度索取，会让感情失去平衡，更无须多说。唯有学会爱自己，然后在跟别人相处时，自己是满足的，也会让别人觉得轻松和愉快，才更容易建立一段和谐长久的关系。