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按摩这3个穴位,或能保养肝脏,还应注意这5点,肝脏会感激你

转载 财务客服2022/04/17 14:30:50 发布 来源:每天生活小妙招 作者:每天生活小妙招 76 阅读 0 评论 0 点赞

肝脏有消化、代谢、解毒等功能,是身体十分重要的器官。俗话说“肝不好百病生”,生活中许多不良的习惯,如饮酒、熬夜、暴饮暴食都会损伤脆弱的肝脏,从而引起各种各样的疾病。

想要身体健康,一定要重视肝脏的保养。那么,养肝的方法都有哪些呢?

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按摩以下三个穴位可帮助保养肝脏:

1、肝俞穴

肝俞穴位于人体背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右两指宽的位置,肝的元气在此穴位汇聚,是养肝的要穴

中医认为,人体脏腑如出现病变,其相应的背俞穴可出现压痛、敏感等异常反应,肝俞穴正是肝的背俞穴,因此,经常按摩该穴位,可以起到疏肝理气、行气止痛等作用。

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2、太冲穴

太冲穴是肝经的重要穴位,位于足背,第1、第2跖骨间,中医将该穴位形象的称为储存肝元气的“仓库”,经常按摩、刺激太冲穴,可以调动肝经元气,疏肝解郁,清肝明目

晚上21~23点是人体肝经运行最为旺盛的时候,建议此时按摩太冲穴,取坐位,用拇指稍稍用力按摩穴位,每侧按揉5~10分钟即可。

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3、三阴交穴

三阴交穴是三条阴经,即肝经、肾经、脾经在足部交汇的穴位,该穴位位于足内踝尖上方四指宽的位置,经常按摩三阴交穴,可起到养肝护肝的作用,还可以防治消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症状。

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除了按摩以上几个穴位,养肝还应注意以下几点:

1、睡眠充足

经常熬夜会影响肝脏的血流量,不利于肝脏的修复与再生。成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间,尽量在11点前上床入睡,做到早睡早起。

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2、戒酒

过量饮酒会诱发酒精性脂肪肝,而想要保养肝脏,戒酒是最为有效的措施。

研究发现,酒精性脂肪肝患者如能戒酒,只要10天左右肝脏的脂肪情况就可明显改善。

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3、合理饮食

想要肝脏健康,应注意饮食均衡,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质均应摄入,饮食上要少吃辛辣刺激性食物以及腌制的食物,避免暴饮暴食

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4、调节好心情

不良的情绪,如暴怒、抑郁可影响肝脏健康,大家在平时应学会调节好心态,用乐观、积极的态度面对生活。良好的情绪可以使气血调和,维持肝脏正常的疏泄功能。

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5、坚持晨练

清晨肝气最为活跃,此时不妨到户外走一走,动一动,有助于调动身体气机,使肝脏功能保持在最佳状态。同时建议每周坚持4~5次,每次30分钟以上的有氧锻炼。

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肝脏是人体最为重要的器官之一,大家在平时要注意肝脏的保养,比如按摩以上几个养肝穴位,或是调节好情绪、饮食、睡眠,对于肝脏的健康都有很大好处。

除此之外,年龄在40岁以上以及长期服药等人群也有必要定期到医院做肝脏检查,防止肝病不知不觉的发生。

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