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经常躺在床上玩手机?身体可能早就躺出了问题,你却浑然不知

转载 财务客服2021/11/15 00:00:00 发布 来源:教妳养身健康 作者:教妳养身健康 399 阅读 0 评论 0 点赞

现在很多人的生活状态是能坐着就不站着,能躺着就不坐着,一旦有了空闲,就会躺在床上玩手机。受到疫情的影响,现在也出不了门,于是很多人就“顺势”每天躺在床上玩手机。躺虽然可以给你带来一时的放松和休闲,但对健康却会造成不小的影响。每天长时间躺着,要不了多久,身体就会出现几种问题,或会给你的生活造成不小困扰。

经常长时间躺着床上,身体会出现哪些问题?

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躺在床上,身体会感觉很放松,但有一个部位却会很受累,就是腰肌。很多人躺在床上,都是侧躺,或者半坐着躺,这样的躺姿,会让腰部肌肉承受很大压力。躺着的时候,我们往往会长时间保持一个动作不动,这样腰部血液流通也会受到影响而变慢,腰肌出现劳损等问题的几率会变大。腰肌劳损等腰部问题,本来在老年人身上比较常见,现在有越来越多的年轻人出现这个问题,和久躺是有很大关系的。

很多人躺在床上,都是躺着玩手机,躺着玩手机这个动作,是比较伤颈椎的。无论你是半坐着躺,侧躺,趴着躺,都会给颈椎造成一定的压力,时间长了,容易引发颈椎问题。

人在躺着的时候,消耗是很小的,长时间躺着,身体几乎不怎么消耗热量,这样容易变胖。躺着不仅容易使你发胖,还会降低你的代谢,让你变成易胖体质,这样想减肥就难了

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躺着对人的情绪和心态也有影响,整天躺着,人会变得越来越懒,情绪也会变得很消极。原本一个积极向上且乐观的人,若经常躺在床上不动的话,久而久之,性格也会变得消极和悲观,甚至还会出现神经衰弱。

长时间躺着对肠胃伤害也不小,我们吃下去的食物,需要肠胃来进行消化,总是躺在床上,很少运动,肠胃的蠕动速度会变慢,肠胃功能会下降,这样一来,食物就无法很好的消化,容易积滞在肠胃内,会给肠胃造成很大负担的同时,还容易引起便秘等问题。

身体长时间躺着,肌肉会逐渐的退化,肌肉含量会减少,身体就会变得越来越没力气,身上的肉变得越来越松弛,这样一来,你的体质就会变得越来越差,免疫力也会下降,身体状况会变得一塌糊涂。

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总是躺着,对心脑血管、肝脏等部位也不好,躺的时间长了,这些部位出现问题的几率会提高。经常躺着,还会使皮肤变差,躺着玩手机,还会使视力变差,躺得久了,体内血液和水分循环慢,身体还容易出现浮肿。因此,长时间躺着对健康是百害无一利的事情,平常能不躺着尽量就别躺着。

当累的时候,可以去抽出半个小时到四十分钟去躺一躺,但是不能躺太长时间,否则伤害的是自己的身体。

我们每天睡觉会睡大概6-8个小时,睡觉的时候是躺着,这样一天就算不主动躺,也需要被动躺7个小时左右,这时间已经不算短了。为了自己的健康,我们应该能坐着,就别躺着,能站着就别总是总坐着,要多运动,只有这样,身体才能长久的处于健康的状态。

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