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您肯定听闻过,晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。晚餐吃错了,很多疾病就会找上身来,快来看看您是不是经常吃错。
晚餐总吃剩饭
统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。
晚餐吃产气食物
如豆类、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、面包、柑橘类水果和添加甜味剂的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。
晚餐吃的太辣
晚餐爱喝肉汤
排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高,尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高,不宜常喝。高血压患者,不适合喝太咸的汤。
晚餐喜吃甜品
晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往,也有引发心血管疾病的可能。
晚餐“生冷黏硬”
西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜。
晚餐过量饮酒
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