身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：男性开始衰老，身体2处缩小，2处变圆，若一个不占，说明还年轻。

最近网上一段话很是“火”：天冷了，钱没挣到，人还老了，一句我CAO,快过年了！！现实虽说给了我们太多无奈和压力，但我们还是要坦然面对，就像衰老一样，是一件特别顺其自然的一件事，随着我们年龄的不断增长，人都会慢慢地变老，这个过程是不知不觉的，随其自然规律的，但又觉得是理所当然的。女人怕老，男人怕没钱，其实男人也怕老。根据个体机能的不同，男人出现衰老的年纪也并不相同，有人40岁可能还很年轻，有些人30岁就开始出现衰老。除去年龄上的原因，身体上的细微变化也标志着衰老的开始。男性开始衰老，身体2处缩小，2处变圆，若一个不占，说明还年轻！

肺活量缩小

肺活量是指在不限时间的情况下，一次尽力吸气后再尽力所呼出的气体量，这代表肺一次极限呼吸的机能活动量，是反映人体健康的重要机能指标之一。当一个男人走向衰老的时候，除了消化功能逐渐的减弱，他们的肺活量也在慢慢缩小。通常的表现就是，才爬一两层楼梯就会气喘吁吁。

酒量缩小

多数男人会有这种认为，我酒量变小了，只能证明我的肝脏有问题了，这怎么和衰老有关系呢？研究表明，酗酒和吸烟与身体老化的明显迹象有关，而且看起来比实际年龄更大。男人上了年纪开始慢慢衰老时，喝酒的状态变差酒量缩小是很正常的想象，符合自然规律。

腹部变圆

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，这并不接受置疑。有人说腹部肥胖是因为人体代谢功能下降导致的，不局限于女性，男性也是如此，我们叫做“发福”。这是因为随着年龄的增长，人体代谢功能的下降，就会导致人体进食的多余营养物质无法顺利吸收和排出体外，从而导致腹部肥胖。

处事变“圆滑”

男人意识到自己老了，也是不情愿承认的。男人对老的理解很简单也很粗暴，老意味着成熟，意味着男人经历过是是非非，历经人生的大起大落，既沉稳又成熟，不再意气用事，对人处事上绝对不会喜形于色，即使遇到突如其来的大事，男人也会镇定自若。

男人不想老得快，预防衰老吃什么食物比较适宜呢？

西兰花

在许多蔬菜中，西兰花营养非常丰富，所含的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质，碳水化合物，维生素，胡萝卜素等等。正因为西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，才成了最好的抗衰老和抗癌食物。

大蒜

大蒜能够让我们身体各方面更加的健康，还可以促进女性皮肤更加红润有光泽，并且也有着减缓衰老的功效。男性可以多吃一些大蒜，具有强身健体的能力，而且大蒜中含有大量的植物化学因子，这种物质对男性的心脏具有非常好的作用。

红酒

红酒里面含有的多酚类物质，能保护血管，降低了患上心血管疾病的几率。加上红酒中含有的白藜芦醇属于强烈的抗氧化物质，能防止动脉硬化，同时预防了患上老年痴呆症的几率。不过红酒再好，也不要贪杯。

黑豆

黑豆是生活中很常见的豆类食物，里面不仅含有人体需要的不饱和脂肪酸，还有胡萝卜素、烟酸、维生素等这些物质均可以达到调养身体的作用。另外黑豆中还含有抗氧化物质，能够延缓器官的衰老，如果男性想要补充肾气滋补肾脏，黑豆应该是不错的选择。