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一、脾虚症状
二、调理脾虚
1、按揉足三里
足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
5、吃健脾的食物
1)栗子:味甘、性温,归脾、胃、肾经
作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
2)扁豆:味甘、性微温,归脾、胃经
作用:健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
3)红枣:味甘、性温,归脾、胃经
作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
编后语:
面对压力,可以选择静坐、站桩等方式来放松自己的身体,身体微微出汗,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。
脾如何重要想必本篇文章已经说的非常清楚了,希望能够引起您的重视哟!
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