肝脏是人体内非常重要的器官，有分解营养物质、排毒的作用，但是很多人都不注意养肝护肝，生活中各种因素导致近年来肝病患者越来越多，比如熬夜晚睡，喝酒抽烟，压力大等，现在我国慢性肝病人数达到了4.47亿人，所以在平时更要注重对肝脏的养护，及时发现肝脏给予身体的信号。

肝毒增多信号，手上可能出现这几种异常，不妨伸手自查一下

1、指甲容易断裂

很多人会把指甲易断的情况认为是缺钙的情况，这就忽视了肝脏的对手指甲的影响。中医认为，指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

2、指甲发黄

中医讲：肝主筋，其华在爪，而气血不足、肝血不足，是肝脏衰弱的表现，就会使指甲失去养分，指甲会变得发黄，皮肤也伴随着发黄的情况。

3、指甲凹陷不平，缺少月牙

肝脏健康的人通常四肢灵活，指甲平滑，有光泽，呈粉色，一旦肝虚，就会导致筋气不足，手脚迟钝，通常表现为指甲凹陷不平，缺少光泽和血色，缺少月牙。

4、肝掌

大鱼际发红在医学上称为是肝掌，主要就是肝硬化后肝功能衰退，雌激素堆积在体内，刺激毛细血管充血扩张，就会出现肝掌的情况，所以一旦大鱼际发红或是手指肚发红，就说明肝脏的气血不通畅，肝功能下降。

养肝护肝应该怎么做？医生建议这样做

1、保持乐观的心态

积极乐观的情绪可以保护我们的肝脏，中医认为抑郁的人肝都不是特别好，因为影响了肝脏功能的运转，所以我们日常生活中要保持好心态，不开心了可以找朋友倾诉，或者是找一些适合自己的解压小方法，这样可以帮助我们保护肝脏。

2、不熬夜

人们在晚上休息时，身体的各个器官也是处于调养的状态，特别是肝脏，在进行着自我修复，所以在平时我们要少熬夜，养成早睡早起的好习惯，这样才能使肝脏得到充分的休息，延长肝脏的寿命。

3、多喝水，常喝养生茶

水是万物之源，想要养护好肝脏，平时也要多喝水，可以加速身体的新陈代谢，在喝水的时候还可以加入一些养肝护肝的食材，对肝脏有着很好的养护效果。

在李时珍的《本草纲目》中记载，将金银花，菊花，决明子，牛蒡根，蒲公英等食材搭配在一块煮水喝，能够有助于清火去燥清肝明目，促进毒素和垃圾的排出，减少肝脏的负担。

金银花：有助于清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通

决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾

牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能

桂花：缓解口腔异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题

大家可以利用这些食材制作养生茶，不过养生茶的制作过程相当繁复，平时没有时间的人，也可以选择成品茶包，成品茶包当中也包含以上提到的这些食材，而且每包都是独立包装，饮用时非常方便。

俗话说健康大于一切，拥有一个好的身体，才能够去享受生活，陪伴家人，养肝护肝不是一朝一夕的事情，坚持养生，从日常做起，平时不熬夜，多吃清淡的食物，多运动，常喝养生茶，只要稍微用心一点，就可以避免肝脏受到伤害，给自己一个健康的身体。