口臭人群约占27%，差不多4个人里面就有1个。

将手掌放在嘴巴前，呼气时，口气从口腔发出，然后用鼻子吸入自己的口气，就可以闻到自己口腔的味道了。

由于口腔原因导致的轻微的生理性或暂时性的口臭，嚼一点茶叶能起到减缓、遮盖的作用，薄荷糖、漱口水也可以短暂应急。但是因为自身有病理基础，建议及时就医。

过度喝水可不行，尤其是肾炎或心脑血管病人，不仅可能会水中毒，而且增加了心脏和肾脏的负担。喝水可以解除一部分口臭问题，原因是当消化道有炎症的时候，喝水可以起到一定的冲刷作用，尤其是淡盐水，它可以帮助局部消炎消肿。

喝水一定要适量，这样对保持黏膜湿度、促进黏膜功能、增加人体抵抗力、减少感冒是有帮助的。对于非疾病性生理性的口臭，如熬夜加班职场人，多喝一点水，注意点休息，对减少口气口臭一定是有帮助的。

饮食后，蛋白质分解会产生一些有气味的物质，临床上叫生理性的、暂时性的，这不会造成生活中的问题。从消化的角度来看，首先为了保证营养，蛋白质食物还是要吃的；其次，营养要均衡，摄入要适量；最后，若是摄入过量了，不能吸收和消化，那么就被细菌所消化了，它就产生了气体，此时口腔的清洁是很重要的，如用餐过后漱口。

口腔健康对预防口臭是关键，除了正确地刷牙，还可以通过舌刮器有效清洁舌苔。发现自己有口臭的时候，不要自卑和难以启齿，要在专业医生的帮助下去找到口臭背后所藏的那些疾病，建议口腔科、耳鼻喉科、消化科这几个科室都要关注下。